இந்த பயன்பாட்டை, சுவையான சைவ மற்றும் அசைவ உணவுகளின் செய்முறை விளக்கத்தை உள்ளடக்கியது.இனத படித்து செய்து பாருங்கள்.நீங்களும் சனமயல் வல்லுனர் ஆகலாம், 1) காய்கறிகள் 2) கீரைகள் 3) பருப்பு வகைகள் 4) மாவுப் பொருட்கள் 5) பால் 6) கிழங்குகள் 7) பழங்கள் 8) அசைவம்